La chaise est un exercice de gainage efficace en fitness à réaliser chez soi. En effet ce mouvement est excellent pour mobiliser les muscles des cuisses.
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Faire la planche pour des abdos en béton ? Pourquoi les coachs de fitness aiment tellement nous faire souffrir en nous faisant faire la planche ? De quel exercice s’agit-il exactement ? En position allongé sur le ventre, on prend appui sur les avant-bras et sur la pointe des pieds. On contracte tous les muscles […]
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